Рекомендации гражданам, находящимся в условиях проведения противоэпидемических ограничений – психолог
Граждане должны укреплять психологическую устойчивость и не поддаваться эмоциональному заражению в условиях проведения противоэпидемических мероприятий. Об этом на брифинге в столичной Администрации рассказала психолог Луганского центра социальных служб для семьи, детей и молодежи Анна Колесниченко.
«Нужно понимать, что в процессе преодоления критической ситуации человек может испытывать определенные эмоции: отрицание, агрессию, панику или апатию», – заявила она.
Психолог отметила, что отрицание проявляется в нежелании верить во что-либо. Это чревато недооцениванием опасности явления, которое происходит в жизни. Агрессия также способна сказаться не лучшим образом на поведении человека.
«Паника исключает критичность оценивания действий и их последствий. Полная противоположность этого чувства – полнейшая апатия», – уточнила Колесниченко.
Она рассказала, что самое главное – не попасть под влияние данных эмоциональных состояний. Для этого необходимо четко дозировать информацию, а также посвятить свое время полезной деятельности: чтению хорошей литературы, просмотру фильмов, общению с родными, упорядочиванию дел.
«Важно помнить, что тело и психика неразделимы: физическое состояние и психоэмоциональное влияют друг на друга. Поэтому умеренная физическая нагрузка способствует положительным изменениям в эмоциональном плане», – добавила психолог.
Анна Колесниченко акцентировала внимание, что большое значение имеет правильное формулирование мыслей. В сознании необходимо формировать только позитивные утверждения.
«Хорошим способом укрепления психологической устойчивости является терапия музыкой, созерцание природы и общение с близкими», – отметила она.
«Взрослые своим поведением показывают пример детям, которые еще не способны оценить ситуацию. Наблюдая за родителями, дети могут научиться неконструктивному проживанию проблемной ситуации или, наоборот, должному ответственному отношению к собственной жизни», – заключила Колесниченко.
